一、什么是胎动

　　胎动是指胎儿在孕妇子宫内的各种活动，包括：全身性运动、单纯肢体运动、呼吸活动、头颈运动、下颌运动等。无论是胎儿翻身、伸手、踢腿，还是缓慢蠕动、轻轻颤动，都属于胎动。

　　二、从什么时候开始数胎动

　　根据专家共识，胎动监测需分阶段进行：

　　1.孕20周起：每次产检时，医生会常规询问胎动情况，帮助您初步掌握宝宝动态。

　　2.孕28-32周：此时胎儿中枢神经系统趋于成熟，肌肉骨骼系统也在不断发育完善，胎动逐渐协调而规律。建议孕妇进行自我胎动监测，关注胎动规律及其变化，包括胎动次数、强度和持续时间等变化。

　　三、两种数胎动的方法

　　1.“数10法”：孕28周后，取左侧卧位（非仰卧），专心连续准确计数2小时。

　　判断：若胎动次数达到10次及以上，即为满意的胎动。

　　预警：若2小时内胎动次数未达到10次，或胎动次数比平时减少50%，需警惕，建议进一步观察或就医。

　　2.固定时间计数法：算准12小时胎动总数

　　1）固定时段：每日早、中、晚固定的时间各测胎动1小时。

　　2）记录与计算：将3次胎动次数相加（胎儿在五分钟之内连续动算一次），再乘以4，得出12小时的胎动总数。

　　3）判断标准：正常：胎动数＞30次/12小时；异常：胎动数＜20次/12 小时，或后一天与前一天同一时间相比，胎动减少或增加50%以上为异常。

　　四、如何应对胎动异常

　　出现以下这些“危险信号”，请立即就医：

　　1.胎动减少：12小时内胎动＜10次，或比平时的平均数减少50%以上。

　　2.胎动骤然加剧后突然停止：可能是脐带严重受压。

　　3.胎动完全消失：最危险，必须争分夺秒就医。