炎炎夏日，热浪滚滚，人们使用空调的频率也逐步升高，进进出出空调房都很容易感冒，一不小心就会惹上“热伤风”。

　　一、热伤风是啥？

　　感冒分为普通感冒和流行性感冒两种，老百姓所说的“热伤风”，就是一种夏天的普通感冒。夏天天气热，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加。这时，人们往往会开着空调、风扇入睡，用凉水冲浴，骤然进入温度很低的房间，殊不知，这样很容易患上“热伤风”。

　　二、热伤风有啥症状

　　1.病情较轻：低热、头痛、全身不适等症状。

　　2.病情较重：高热，出汗后热仍不退，并伴有头痛、身体酸懒、倦怠、口干但不想喝水、小便赤黄、舌苔黄腻等症状，有些患者还会呕吐或腹泻。

　　三、产生热伤风的原因

　　过度贪凉，夏季气温有时会回升得较快，导致气温较高，人体体温调节中枢失调，散热功能降低，体温就会随之升高，这个时候如果进入低温环境，比如用空调或电扇，或洗冷水澡，导致忽冷忽热，毛细血管就会突然收缩，使机体平衡紊乱，容易导致热伤风。

　　四、避免热伤风该怎样做？

　　1.加强身体锻炼：养成户外活动的好习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。同时，还要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠，增强机体免疫力。

　　2.合理地安排饮食：不暴饮暴食、不食高脂食物以及不洁食物，多吃水果、新鲜蔬菜，多维生素食物，宜清淡为主，忌油腻、辛辣、燥热食物。要就热避凉，夜间不露宿在外，不宜长时间用电风扇、空调，不在有过堂风处睡觉，以免受凉发病。

　　五、得了热伤风该怎么办？

　　1.减少活动：患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，这对恢复身体健康是没有好处的。

　　2. 充足饮水：保证每日饮水量至少2000毫升，其中有一部分最好是电解质饮料。

　　3.注意防护：伤风感冒是炎热天气感寒所致，应注意防护，避免再次受寒，同时保持良好心境状态，增强身体的抵抗力。 

　　4.感冒症状较轻者，可自行服用药物治疗，但如果用药后无明显改善或症状加重，应及时就医。