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通常情况下，饭后运动效果更好。
与空腹锻炼相比，饭后锻炼通常更有利于减肥。原因包括：
饭后锻炼时，血糖水平较高，适合进行中等强度运动，如快走、慢跑。
空腹运动可能导致低血糖和黑蒙、晕厥等不良反应。
饭后运动可增加食欲，但应避免食用高热量食物。
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