为切实提升社区志愿者心理调适与情绪管理能力，凝聚志愿服务团队共识，为常态化社区志愿服务注入温暖“心”能量，8月14日，罗湖区湖容社区成功举办“减压赋能·同心同行”志愿者成长沙龙活动。本次活动吸引20余名社区志愿者积极参与，大家在轻松温馨、轻松治愈的氛围中舒缓压力、精进自我，完成了一场充实且治愈的心灵成长之旅。

　　活动伊始，在专业心理老师与社区社工的引导下，趣味热身游戏“小蜜蜂”和“自我介绍互相夸”趣味开启。简单有趣的互动环节快速打破隔阂、拉近志愿者彼此间的距离，在相互肯定与赞美中，有效提升了大家的自我认同感与团队凝聚力，为整场活动奠定了温暖融洽的氛围基调。

　　在心理知识科普环节，老师立足社区志愿服务实际场景，深入浅出地讲解情绪ABC理论。结合志愿者日常服务中遇到的沟通难题、工作压力、情绪困扰等真实案例，带领大家深度剖析负面情绪产生的根源，引导志愿者跳出固有思维，学会辩证看待服务中的问题，主动调整自身认知与心态。现场志愿者踊跃互动、积极分享感悟，在交流探讨中掌握了科学的情绪识别、疏导与调节方法。为让大家沉浸式释放压力，活动设置了丰富的减压体验环节。在“房树人”绘画体验中，志愿者们执笔落笔、随心勾勒，用画作具象化展现内心状态。老师结合每幅作品进行专业细致的解读，帮助大家精准觉察自身潜在的压力、情绪状态与心理诉求，实现自我认知的提升。随后的深呼吸放松训练中，大家跟随专业指引调整呼吸、舒缓身心，在一呼一吸间释放疲惫、放松紧绷的神经。在彩绘气球环节，志愿者们将美好心愿、生活期许与当下心情挥洒在气球之上，以色彩抒心绪、以创作释压力，在轻松的手工创作中彻底卸下身心疲惫。

　　活动在“宠爱自己”主题分享中圆满落幕。志愿者们围坐一堂，畅谈本次活动的收获与感悟。大家纷纷表示，此次沙龙干货满满、实用性极强，不仅学到了可落地的情绪管理、压力疏导技巧，有效缓解了志愿服务与生活中的压力，更真切感受到了社区志愿团队的温暖与陪伴。未来将以更积极、从容、饱满的心态投身社区志愿服务，用心服务居民、传递温暖。

　　下一步，湖容社区将持续聚焦志愿者成长需求，常态化开展心理赋能、能力提升、团队凝聚等各类暖心活动，持续夯实志愿队伍建设，提升志愿者的归属感、幸福感与获得感，凝聚同心向善、聚力服务的志愿力量，为社区治理与志愿服务高质量发展赋能添力。